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           由于糖代谢紊乱会损伤内耳的微小血管和神经,糖尿病患者听力受损的风险是非糖尿病患者的两倍。近日,美国糖尿病协会就总结了最常见的六种信号,提醒糖友及其家人一旦发现要尽快就诊。      1.让别人不断重复。同样的.....【详细】
     每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题,特别是对于现在很多白领或上班人士来说,很多时间都是规定好的,或者想熬夜就熬夜。但是,你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗?下面提供一天中调理五脏的最佳时间,来看看你有按时做到吗?   一、晚上.....【详细】
     研究者曾发现,长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯还特意研究了1984年洛杉矶奥运会上所有跑步项目运动员的数据,发现在超过3000米以上的赛跑中,仅有一人步频没有180。   无论我们跑步速度是快是慢,脚步的频率(步频)通常都.....【详细】
     昨日,一条名为“手机比垃圾桶脏十倍”的新闻迅速在微博上流传开来,为此询问了南京有关卫生专家。专家:手机上细菌大部分来自持机人自己,而绝大部分细菌对人体无害,市民无需对此过分的恐惧。   检测:   手机细菌数是垃圾桶11倍   如今.....【详细】
     最近发表在《英国医学期刊》上的美国潘宁顿生医学研究中心的研究显示,每天少坐3小时,寿命就可延长2年。   现代人经常坐在电脑前办公,肩膀、颈部和背部会因此被连累,导致肌肉紧张等不适。据调查,成年人每天坐着的时间约为7.7小时,占全天的近三分之一。最近发.....【详细】
     冬天气候寒冷,夜里温度相对较低,人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面,导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅,肌肉发生痉挛,造成落枕。   小张是一家网络公司的技术人员。最近几天,他早晨起来总是感觉脖子僵硬疼痛,不能自如活动,如果动作稍大,连手臂.....【详细】
     1.刷牙的最佳时间   饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。   2.饮茶的最佳时间   饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很.....【详细】
     假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法――改变你的睡眠习惯――虽然麻烦了点,但是长远看还是值得的。   1.把你的卧室变成睡眠天堂。   首先,你的卧室必须安静、黑且暗,.....【详细】
     最优抗衰运动:   抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。   最优减肥运动:   以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬.....【详细】
     身体练习是各种体育手段的具体动作,主要是健美、健力运动及各种类型的健美操。   一般地说,男性多以力量练习为主,承担较大的运动负荷,使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。   通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习达到发展颈肌的目的。为.....【详细】