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     导读:最常用的动作往往就是最有效最经典的健身动作,如俯卧撑、箭步蹲等等几个人们耳熟能详的动作。千万不可忽视生活中常见的动作哦,你仔细观察生活中的平常事,你会发现健身原来无处不在。   俯卧撑   功效:这个动作可以帮你美化肩背线条,保持胸部的坚挺。   动作:   A.俯卧,双手撑地,头与躯干以.....【详细】
     导读: 运动项目:跆拳道健身既华丽又实用。现在不光只是小孩子喜欢跆拳道,年轻男女也对跆拳道产生了极大的兴趣,特别是一些小女孩,那简直不是一个“入迷”来形容。今天小编就给大家介绍的是如何让你在短时间内能够快速掌握基本的跆拳道精髓。   现在不光只是小孩子喜欢跆拳道,年轻男女也对跆拳道产生.....【详细】
     运动健身是日常养生的不二法门,但是因为剧烈的跳动、猛烈的碰撞总会导致经常性的受伤,轻则痛个一时半会儿,重则永久性损伤失去运动的能力。因此,我爱我买专家提醒您:运动时请注意合理防护、遵循规范动作。这里,我爱我买小编为您收集了一些羽毛球健身时的注意事项,为羽毛球健身爱好者们运动护航。 运动项目:.....【详细】
     导读:即根据不同的条件用力去骑行,如:上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车),此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。   骑车健身5式骑车法 健身瘦身一举两得   减脂骑车法   以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。   强度型.....【详细】
     强壮的身体是男性魅力的体现。女人爱减肥的话,男人爱的就是肌肉。如何打造肌肉美男,小编为您总结了五种健身操。   运动项目:魅力男士必备的五种健身操   一、收腹抬腿   双腿并拢仰卧,双手放于臀部,然后以臀部为支点,将两腿、上体向上抬起约60度,然后再将腿缓缓放下,但不可触碰地面。还可将双.....【详细】
     很多的Girl可能都对瑜伽有些兴趣,甚至已经报了一个周末的瑜伽班跃跃欲试了!一段时间下来,你可能已经学会了很多高难度的瑜伽动作,但是过于追求姿势和造型上的完美,或是过于看重瑜伽的减肥瘦身功能,都可能让你的瑜伽练习走入误区,把追求心灵平静的瑜伽变成“机械动作”哦!   在这里编编要向你透露练.....【详细】
     因为工作忙或是时间不够,就真的放弃健身、放弃锻炼了吗?能不能有更简单的健身方法,几分钟就可以锻炼身体?一个老中医推荐了四个3分钟运动。   白领男性健身 4个3分钟快速健身方法   冷水浴3分钟   用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预.....【详细】
     在城市生活节奏日益加快的今天,人们不断探求新的休闲方式,尤其是工作压力较大的人群,希望通过多元化的休闲方式来为自己解压。其中,台球运动受到越来越多白领、工薪阶层的青睐和热捧。   在甘肃省台球协会的组织下,甘肃省兰州市、天水市、庆阳市、平凉市、定西市的30多名台球运动爱好者近日在兰州进行了球技&l.....【详细】
     一个周末,天下着大雨,朋友开车来接我,说要带我去打球。我觉得他真会开玩笑,他却神秘地说:“现在,谁还怕天气不好而影响运动?我们很多人都喜欢‘网络健身’。”我一脸迷惑地来到他家,通过了解才知道:“网络健身”是通过仪器和线路把电脑、电视网络连接起来,再通过数字信息技术处.....【详细】
     核心提示:生活中有许多你不经意做的小动作,其实只要善于利用,这些小动作都可以用来消耗身体的脂肪,让你在不知不觉中减肥。现在,我们一起来看看吧。   对于没有运动计划的人来讲,把握日常生活中的运动时机,更可以温和而有效地唤起激情,令人倍感精神。   动作一:早上醒来时做伸展运动。   把枕头垫在.....【详细】