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      nba三分球记录 NBA三分球纪录   常规赛单场三分球命中数纪录:   12个   保持者:科比 布莱恩特、多耶尔   马绍尔   季后赛单场三分球命中数纪录:9个   保持者:雷阿伦、文斯 卡特   常规赛单赛季三分球命中数纪录:269个   保持者:雷阿伦   季后赛单赛季三分球命中数纪录:58个 .....【详细】
      “别睡懒觉了,让‘黎明脚步’叫醒你,陪你跑步!”5年来,这种电话振铃的特殊叫醒方式,已从焦作市山阳区覆盖到全国150多个城市的约25万人,甚至涵盖了德国、美国、英国、新加坡和中国香港等十几个国家和地区的参与者。   这一晨跑方式,不仅让“黎明脚步”团队名声大震,更让.....【详细】
     秋季的到来,给我们带来了一丝丝的凉意,在享受凉爽的同时,也有一些人会选择以运动的方式来迎接这美好的天气。登山是很多人的最爱,这种运动不仅可以锻炼自己,登上山顶还能让你体会一览众山小的感觉,因此,它是一种非常受欢迎的运动。但是登山不是人人都可以,三类人登山要小心!登山运动确实让你心动,但是三类人应.....【详细】
      跳绳渐进减肥计划,四大事项必须要注意,分别具体如下:   1、初练时--1分钟   2、3天后--3分钟   3、3个月后--10分钟   4、半年后每天实行“系列跳”,如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。如能一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是超标准的有氧健身运动了   因.....【详细】
     健身项目如何选择?   你除了从自身需要锻炼的部位来判断,你还可以根据自己的性格选择健身锻炼的项目。从而达到通过运动得到运动健身、改善性格缺陷的目的。   一、紧张型。这些人应多参加竞争激烈的健身项目,如足球、篮球、排球等项目。   二、胆怯型。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等健身.....【详细】
      累啦!做个“瑜伽”舒活下筋骨呗   1、坐于椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直。   2、 吸气,双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。   3、 呼气。转头看向身体的一侧。   4、 保持2-3次呼吸。   5、 吸气回正,呼气重复另一侧。   功效:缓解肩颈的压力,预防肩周炎,颈椎病的产生。 .....【详细】
     健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。   可能你会想,我骑车的技术很精湛,这么小小的自行车怎么会不会骑?其实,骑车里面也是大有学问的哦。不要身陷误区.....【详细】
        瑜伽的医疗效果: 瑜伽着眼于整体的調理,提高人的自愈力,使全身各部位得到治疗。如:高血压、心脏病、肥胖病、糖尿病、神经症、失眠、便秘、肩周炎、头痛、坐骨神经痛、神经衰弱、痛经、胃下垂等。 .....【详细】
     导读:羽毛球怎么发球让别人难接,发各种球的准备姿势和动作要注意一致性,给对方的判断带来困难,处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前,根据情况调整自己的位置,两脚开立,身体重心居中,但一定注意重心不要站死。   运动项目:羽毛球怎么发球让别人难接   发球不受对方干扰,只要在规则允.....【详细】
     导读:都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。   健身方式 家务健身两不误   踮脚尖   这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时.....【详细】