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2019-8-24 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    导读:体育运动的好处有哪些?很多人觉得运动是件很难长期坚持的事情。英国一项最新报告说,其实只要每周坚持两个半小时的适量运动,就能给人带来诸多健康益处。   英国健康慈善组织“麦克米兰癌症援助”7日发布的这份报告称,在英国,有17%的死亡与缺乏...

   导读:体育运动的好处有哪些?很多人觉得运动是件很难长期坚持的事情。英国一项最新报告说,其实只要每周坚持两个半小时的适量运动,就能给人带来诸多健康益处。

  英国健康慈善组织“麦克米兰癌症援助”7日发布的这份报告称,在英国,有17%的死亡与缺乏运动有关,运动不足可将人的寿命缩短3至5年。而只要坚持平均每星期两个半小时的中等强度锻炼,比如快步走、骑自行车等,就能有效减少精神压力、改善睡眠质量,并可使罹患抑郁症等精神疾病的风险降低约30%,让人更愉悦也更健康,从而延长寿命。

  体育运动的好处有哪些?这份报告说,体育锻炼不仅能让人活得更长,还能让人活得更健康,预防多种疾病。例如,如果能坚持上述运动习惯,那么仅英格兰地区每年就可减少7000例乳腺癌病例、5000例肠癌病例,并使1.2万名心脏病患者避免急救治疗。

  体育运动的好处有哪些?英国国家医疗服务系统日前也向民众发出健康指导,建议19岁至64岁的人坚持中等强度运动,并称缺乏运动已与吸烟一起成为英国人最大的健康威胁。

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