香港挂牌资料论坛

2019-3-8 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   街舞是一项倍受年轻人喜爱的运动,它不但可以带给人们视觉上的享受,而且对健身还起到了很大的作用。那么在跳街舞的时候都要注意些什么问题,还有街舞都有哪些的健身价值呢?下面就一起去了解一下。   >>>街舞的注意事项:   1、根据美国运动医学会建议...

  街舞是一项倍受年轻人喜爱的运动,它不但可以带给人们视觉上的享受,而且对健身还起到了很大的作用。那么在跳街舞的时候都要注意些什么问题,还有街舞都有哪些的健身价值呢?下面就一起去了解一下。


  >>>街舞的注意事项:

  1、根据美国运动医学会建议,每周应运动3~5次、每次运动30~60分钟,减肥的效果才比较明显。

  2、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。

  >>>街舞的健身价值:

  1、街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。它也是非常好的有氧运动,连续跳1小时消耗的热量,相当于跑步6公里,它的减肥功效不言而喻,同时它还能提高身体协调能力。

  2、爆发力强,多以绕环和小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力,并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中,具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!