四不像是那个上古神兽

2018-4-23 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 都市生活节奏慢慢加快,由于工作的忙碌,青年人不太在意自己的身体,认为养生是老年人的专利。对此专家指出现在的青年人不仅应该养生,更应注意到自身养生天下彩的一些问题, 青年人养生要注意有三戒。 一、戒过 阴阳平衡是易的养生之道,青年人凡事多有过之而无不及,做事...

都市生活节奏慢慢加快,由于工作的忙碌,青年人不太在意自己的身体,认为养生是老年人的专利。对此专家指出现在的青年人不仅应该养生,更应注意到自身养生天下彩的一些问题, 青年人养生要注意有三戒。

一、戒过

阴阳平衡是易的养生之道,青年人凡事多有过之而无不及,做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快,好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动,要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。解决这个问题的方法很简单,凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量,少喝几口又何妨?即便能熬个通宵,早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最充盈的时期,不加以培持,一旦到阳气衰退的时候,就会迅急无比,想留都留不住了。

二、戒躁

要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈,如果躁动太多,就会阳亢于外,气机逆乱。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中,人们耐不住寂寞,也受不了诱惑,现在人的体质又是多阳少阴,所以容易引起阳偏盛的疾病。年轻时如果能心态平和点,就是为后半生种了一块大大的福田,不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤,更会有效控制住阳气,也就找到了掌控健康的钥匙。

三、戒逞强

为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身好像并不会伤害健康啊。但我们回想一下以前自己做过的事,思考一下就知道了。比如酒桌上,你喝一杯,好,我喝一瓶;你喝一瓶,好,我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍,男性居多,比谁吃得多,连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做,再多再累也要硬着头皮做完。有些女性还有不输男性的心理,不光在工作上,在生活上也是,即使在生理期也水里去,火里来,不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样,它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。对于不怎么在意自身,而更多在意别人看法,更要在工作上被认可的年轻人来说,这是一个很大的陷阱。

青年人如何才能保养得更好呢?

1,锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍;然后起身、熊径鸟伸、运气发功等,他是气功的最早创始人,这套健身法,被后人写成《彭祖引导法》。

2,思想修养,他从不计较名利得失,不追求物质享受,情绪恬静而达观。殷王赠其万金,他用来接济贫困,自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累,经常保持良好的精神状态。

3,生活习惯,他坚持顺乎自然,不伤害身体,冬天注意保暖,夏季时常纳凉,顺应四时节气,使身体舒适安康,重视劳逸结合,用脑切忌过度,衣着求适不求华髦,男女生活饮食合理调节,,并说:“凡此之类,譬犹之水,用之过当反为害也。”

4,夫妻生活谐而有节,他认为:情欲不可禁、男女相需犹如天地相合,一阴一阳谓之道,偏阴偏阳谓之疾。禁欲违反自然规律和人性有损健康;和谐的夫妻生活能增加精神活力,当然不可纵欲,过之亦影响健康。他还指出:当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱,人们不宜同房。饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房,否则,不仅伤其身,尤其损其子。懂得了这些道理,就能“避众伤之事”,夫妻双方均能身心健康,延年益寿。

5、注意多晒太阳,加强体育锻炼。可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。那些面色晦滞、口唇色暗,肌肤干燥、眼眶黑暗者,饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。

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