香港最快开现场直播

2018-4-16 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 夏日阳气最盛,我们的生活饮食也要顺应时节,顺应自身“阳”的生发宣泄,这样可以带走身体中的暑湿之气。北京中医药大学附属东方医院亚健康科彭玉清主任建议,夏季养阳可以以热制热。凉茶热饮更防暑酷暑难挡,大家喜欢喝点凉茶解暑。彭玉清建议,热茶才是解暑良方...

夏日阳气最盛,我们的生活饮食也要顺应时节,顺应自身“阳”的生发宣泄,这样可以带走身体中的暑湿之气。北京中医药大学附属东方医院亚健康科彭玉清主任建议,夏季养阳可以以热制热。


凉茶热饮更防暑


酷暑难挡,大家喜欢喝点凉茶解暑。


彭玉清建议,热茶才是解暑良方。茶性凉,具有清热祛暑提神的效果,凉茶热着喝,刺激毛细血管舒张,将体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来,有利于阳气向外宣泄。同时,喝茶有利尿去暑热的作用,这样闭塞在我们体内的暑热之气通过汗液和尿液排出身体,整个人会感觉很舒服。最好是小酌慢饮,让水分的摄入和汗液的排出达到一个平衡,这样更利于健康。


专家解释说,一年四季更迭变迁,万物随之有春生、夏长、秋收、冬藏的变化,人体气血的运行也会有相应的调整。气候炎热,人体也要顺应阳气浮散的趋势。人体因阳气浮越于外,则阴气伏藏于内,脾胃喜暖而恶寒,如脾胃虚弱,其消化能力亦随之减弱。此时的饮食最难调摄,因贪凉则伤阳,如燥热则伤阴,而冷黏、油腻之物又容易损伤脾胃,故古人认为饮食宜温软,以汤羹为宜。


温水洗脚天下彩康


脚是血管分支的最末梢部位,是全身阳气最难到达的地方。脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。不过,用冷水洗脚会导致排汗障碍,脚底受凉,引发关节炎、风湿病等寒症。


建议用略高于体温的温水洗脚,当时虽然感觉有点热,但事后反而会感觉凉意和舒适。


多饮热水以发汗


夏季阳气发泄,人体机能亦应跟上阳气发泄的节律,气血活动趋于向表,人的阳气也浮越于外,腠理(汗孔)易开泄而多汗,所以夏季本宜汗出,汗出则热随之而泻。古代医家认为人之所以能汗出,全赖食入之水谷,水谷既可滋汗源,又可助汗出,正如感冒服药后多饮热水以取汗。所以,由于各种原因引起的汗出不畅可以喝热饮,借热饮的温暖之气有助于发汗。


适宜热饮防寒湿


《黄帝内经》在四季养生原则中提到“使气外泄”,该出汗就得出汗。如果违反了这一规律,阳气当旺盛而不能旺盛之时,那就要“伤心”,因为心气通于夏。而且如果阳热之气不能发散于外,而郁积于内,秋凉之气束缚于外,就容易出现寒热往来的疾患。


现在一到夏天,大家都在用空调,室内温度比室外低。由于人体的腠理有自保功能,一进空调房,腠理就会闭合,不让寒气过多地侵袭身体。如果从空调房走到室外,外面非常炎热,腠理便又开泄。如此一来,影响腠理开合之功能,从而扰乱人体内阴阳的气机。所以常在有空调的房子里,更应该适当喝点儿热饮,并注意在出汗时勿吹空调风纳凉解暑。


此外,人们在日常生活中亦偏嗜滋腻厚重之品,而不喜欢淡渗之物,故脾阳屡屡被伤,湿邪最易来袭;且暑湿弥漫之时,又多贪凉,冷饮不绝,瓜果生食,更加四时寒凉之物,夜夜贪食碍脾之酒肉,而使身体内部脏腑形成一个寒湿的“格局”。


因此,人们在夏季需要适当服用一些姜汤等辛温、宣发之品。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!