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2017-3-6 来源:互联网 阅读次数:
  导读:     随着寒冷冬季的到来,人们大都比较重视呼吸道、心脑血管的天下彩,其实,我们的胃一样需要小心呵护。寒冷侵袭、饮食不节、不良情绪等因素都可能使我们的胃“很受伤”。河北医大一院消化内科主任医师霍晓辉指出,胃是人体的一个重要器官,冬...

    随着寒冷冬季的到来,人们大都比较重视呼吸道、心脑血管的天下彩,其实,我们的胃一样需要小心呵护。寒冷侵袭、饮食不节、不良情绪等因素都可能使我们的胃“很受伤”。河北医大一院消化内科主任医师霍晓辉指出,胃是人体的一个重要器官,冬季尤需注意科学养胃护胃。

    胃看似强大,其实很易受伤害

    近期记者在省会部分医院采访时了解到,随着气温持续走低,各医院消化内科门诊的患者明显增多,患者中不乏年轻人,主要是在饮食方面比较随意,特别是吃辛辣刺激性的食物无节制,最终导致胃痛、胃胀、呕吐等急慢性胃炎发作。

    据霍晓辉介绍,我们每天进食的食物,都是首先经过胃进行初步消化,从而有利于小肠吸收后,供给身体营养。同时胃酸还是身体的一道防御系统。正是凭借源源不断的营养补充,生命才能得以生存。

    “胃看似强大,什么都能消化,但也是一个比较脆弱的器官。”霍晓辉解释说,俗话说“十胃九病”,虽然胃有自我保护的防御机制,但强烈的刺激性因素,如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣刺激性的食物、阿司匹林等药物,过冷、过烫、过于粗糙的食物等都可造成胃防御机制的减弱或消失,造成胃黏膜的损伤,从而造成胃痛及动力不足的症状出现。所以,大家一定要善待自己的胃。

    胃口大开也要管住嘴

    冬季,人体的消化机能比其他季节都更为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,很多人都感到胃口大开,吃什么都香,往往不知不觉就吃多了。

    但霍晓辉提醒说,在你吃得开心的时候别忘了,此时,你的胃也许要难过了。因为胃肠道血管受寒冷刺激后,会发生不同程度的痉挛性收缩,使得胃黏膜血流量下降,容易出现缺血、缺氧,导致消化功能减弱。如果饮食不控制,暴饮暴食,高脂肪、高蛋白食物摄入过多,饮酒过量,就极易造成胃黏膜急性炎症、消化性溃疡,甚者可发生消化道出血、急性胰腺炎、胆囊炎。如果病人再因感冒盲目服用解热镇痛药破坏胃黏膜,病情将更加严重。

    “尽管冬季人们胃口大开,但也要管住嘴,避免饮食不节而加重消化道负担,诱发或加重各类消化道疾病。同时也要加强胃部保暖。”霍晓辉提醒说。

    适量进补,有益健康

    “冬季进补,开春打虎”。冬季是进补的季节,许多人特别是中老年人有进食滋补品养生的习惯,摄取肉食等高脂肪、高蛋白、高热量的食物较多,久而久之,有的人就感觉胃口有些吃不消。

    霍晓辉介绍说,为了抵御严寒,人们在冬季适量多吃些肉类食物是可以的。但各类高脂肪、高蛋白的食物并不是吃得越多越好,因为过量摄入不但不会使身体强壮,反而会给消化和代谢器官增加负担,产生消化不良、腹泻、腹胀或腹痛等不适,严重的还会产生消化性溃疡、消化道出血、急性胰腺炎、急性胆囊炎等。

    因此,霍晓辉建议,冬季进补前,先调理好肠胃,让肠胃有个好环境,才有利于吸收营养,收到事半功倍的效果。另外,要把每天的饮食调理好,适量进食肉、蛋类食物,少吃肥肉,选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉,例如可以在粥里加一些牛肉、鱼肉、鸡肉等。

    心情好,胃口才好

    生活中,人们心情不好时,往往表现为没食欲,没心思吃饭。“胃肠道神经细胞数量非常多,仅次于中枢神经,因此对情绪的响应相当灵敏。”霍晓辉介绍说,医学研究发现,每一天,甚至每一分钟,胃的机能都受到情绪的影响并且影响十分明显,气愤、恐惧、激动、焦虑等情绪都可使胃液的分泌量增加,酸度增高;而抑郁、悲伤、失望等情绪,则使胃液分泌量减少,酸度下降,胃的运动减慢。无论酸度升高还是下降都会让胃不舒服。可见,好胃口还需要好心情相伴。

    保持愉快的情绪,首先心中有了苦闷应学会向人倾诉。其次要学会转移情绪,重新恢复心情的平静和稳定。第三是宽以待人,只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。第四是淡泊名利,不要斤斤计较,否则,容易导致心理失衡。


    

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