特马王中王188

2017-3-3 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    喝鸡汤。一碗热腾腾的鸡汤有助改善感冒带来的不适感,研究证明,鸡汤含有能改善人体免疫系统的成分,可杀灭细菌,从而缓解喉痛等炎症症状。   多补水。感冒会伴随程度不等的发热,易引起人体脱水。可以喝加了柠檬、生姜片的热水或橙汁等纯...

   喝鸡汤。一碗热腾腾的鸡汤有助改善感冒带来的不适感,研究证明,鸡汤含有能改善人体免疫系统的成分,可杀灭细菌,从而缓解喉痛等炎症症状。


   多补水。感冒会伴随程度不等的发热,易引起人体脱水。可以喝加了柠檬、生姜片的热水或橙汁等纯果汁,补充维生素C,有助于促进感冒痊愈。


   冲个热水澡。感冒通常伴有鼻塞充血症状,不妨晚上好好冲个热水澡,水蒸气能起到减充血剂(医疗喷雾器)的作用,缓解鼻塞症状,同时还能促进排汗,有助降体温,更重要的是热水澡能放松身心,有助于睡个好觉,促进病体康复。


   暂停锻炼。如果你平时喜欢锻炼,当自觉有了感冒征兆,就要暂时停止,因为锻炼会升高体温,并使机体疲劳,不利于恢复。不过轻微的运动是可以的,比如天气好,没风的情况下,可以饭后散散步。


   尽量早睡。感冒了,最应该做的就是晚上早休息,建议尽量8点就拉上窗帘睡觉,确保睡眠时间超过8小时,有利于机体充分休息,恢复精神、体力。


   淡盐水漱口。感冒细菌、病毒的传播途径,主要通过飞沫经呼吸道传染,如果在流感高发季节,每天用淡盐水漱漱口,一定程度上有助预防感染。也可以用淡盐水清洗下鼻腔,同样有预防作用。


   

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