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2016-5-15 编辑:admin 来源:香港满地红图库 阅读次数:
  导读:   任何人都希望自己能够健康长寿,那要怎么才能达成每个人的共同心愿呢?其实,只要大家远离生活误区,健康长寿也不再是不能实现的愿望;下面就跟随小编一起来了解一下,常见的生活误区有哪些吧。   日常生活误区: ...

  任何人都希望自己能够健康长寿,那要怎么才能达成每个人的共同心愿呢?其实,只要大家远离生活误区,健康长寿也不再是不能实现的愿望;下面就跟随小编一起来了解一下,常见的生活误区有哪些吧。

  日常生活误区:

  1.50岁后低强度运动更好。很多人错误地认为,年纪越大,运动强度就应该越低,原因是他们担心老人进行高强度运动会导致受伤。但研究发现,不运动比高强度运动给老年人带来的健康危害更大。高强度运动有助于改善心脑血管健康,防止心脏病以及糖尿病等与肥胖有关的病症。

  2.服用补剂延缓衰老。这一说法缺乏科学依据。独立研究发现,大量服用维生素、各种酶等补剂与改善健康关系不大。更糟糕的是,经常过量服用此类补品还会带来安全问题。药补不如食补。通过平衡膳食,确保摄入身体所需各种营养。

  3.浅色皮肤衰老更快。虽然皮肤颜色越深,皮肤中黑色素就越多,可保护皮肤细胞免受阳光伤害。迄今为止,科学家没有发现确凿证据表明,浅色皮肤衰老更快。之所以这么认识,是因为浅色皮肤更容易显现皱纹,所以浅色皮肤更应该注意保湿防晒。

  4. 肌肉萎缩不可避免。加拿大一项研究比较了一组53—75岁身体活跃的参试者和习惯久坐的同龄参试者,结果发现,身体活跃的老年人,其肌肉细胞活力与20多岁的人几乎相当。由此可见,40岁之后肌肉逐渐萎缩,更多是由于久坐不动所致,与衰老关联不大。

  5.年龄越大,减肥越难。很多老人吃的药物一大副作用是体重增加。老人要减肥,最关键的是保持低脂低盐饮食。

  6.保湿产品逆转衰老。目前为止,市场上尚没有一种可以使皮肤细胞“返老还童”的护肤产品。最好的保湿护肤产品只能加速细胞更新,使皮肤上皮看上去更显光泽、年轻。

  温馨提示:要想身体健康,首先就得从生活误区开始改善,切勿不可存有侥幸心理,因为那样终究还是会害了自己。

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