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2018-12-17
     将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,热量是50卡。   生吃梨的方法:早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜和梨为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外别再吃零食,饿了就吃梨。此方.....【详细】
2018-12-17
     一.绿豆苡仁粥   材料:绿豆20克,苡仁20克   做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜   2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开   3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用   4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它.....【详细】
2018-12-16
     产后妈妈该快速教你饮食八大招,轻松解决产后肥胖。   1、没有哺乳或停止哺乳的妈妈,可以适度减少每天摄取的热量,例如减少300~400卡,但是不建议低于1200卡。如果热量摄取太低,不但容易饿,体力也差,很难持续下去,再者可能导致营养摄取不足,耗损健康。况且长期热量摄取太少时,人体的新陈代谢率也会跟著自动.....【详细】
     如何合理安排1天的饮食呢?有一种生活方式、当你拥有它的时候,能帮你减肥瘦身又健康的时候,科学的饮食习惯就是好身材的保证。   吃好早餐是开启一天新陈代谢的钥匙   1、吃好早餐、早餐是开启一天新陈代谢的钥匙、营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。   2、每天25.....【详细】
2018-12-16
     导语:每个季节的瘦身食谱都不一样,当然入秋后瘦身饮食应该稍作调整,这样才能达到最佳的饮食减肥目的。   秋季减肥食谱   温补燃脂减肥食谱1   早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。   中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。   晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。   温补.....【详细】
     导语:芦荟属(学名:Aloe)通称芦荟,原产于地中海、非洲,为独尾草科多年生草本植物。它能应用在食品、药品、美容品等多个方面。就让编辑告诉你所不知道的关于芦荟的点点滴滴。       芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物   便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大.....【详细】
2018-12-15
     韭菜   韭菜有利于减肥和清洁肠腔,因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。   萝卜   萝卜本身含热量甚低,尤其是白萝卜其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。   黄瓜 .....【详细】
     来看看什么蔬菜减肥的人应该多吃。   (1)大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。   (2)韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。   (3.....【详细】
     营养师朋友告诉我,吃如下几种水果蔬菜可以轻轻松松摆脱大象腿,让纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!   奇异果避免脂肪堆积   奇异果中的维他命C含量很丰富,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。   番茄去除腿部疲劳.....【详细】
     用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过於德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡?   一、香蕉营养高、卡路里低   平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为.....【详细】