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     早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个   什果小蛋糕   材料:无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦   1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状,倒入碗中,加入隔水融化的黄油少量拌匀,均匀的铺在小蛋糕模底部压实。   2.鸡蛋一个加入柠檬汁,搅拌均匀,再加入一大勺(15ml)玉米淀粉,再次搅拌均匀。.....【详细】
     导读:也许很多人都不知道,过于迷恋某种食物并不是我们嘴馋而是因为身体缺乏物质的表现,如果你很喜欢吃巧克力,那么就证明身体缺乏镁元素。一项调查显示,很多女性在经期前一周都喜欢吃巧克力,而这段时间正好是身体严重缺乏镁的时刻。每盎司巧克力中含有高达65毫克的镁。如果你想要控制自己吃巧克力的量,建议每天.....【详细】
     核心提示:爱美,是女性天生的。时下,大多数女性都想拥有窈窕婀娜的人才,那么如何饮食呢?下面小编给大家推荐3款减肥营养巧搭配的美食餐点:   食谱一:   早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄   午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉   晚餐:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根.....【详细】
     原料:酸奶、红薯、紫薯。   1. 红薯和紫薯洗净去皮   2. 红薯紫薯切大片上蒸架蒸熟,或者用微波炉高火5、6分钟弄熟也可以。   3. 用勺子将蒸熟的红薯按压至泥状   4. 用捣蒜锤捣成泥也可以   5. 取一小碗,内部铺上一层保鲜膜,将薯泥填入压实。   6. 然后将薯泥倒扣在小盘中,上面浇上酸奶就可以.....【详细】
     导读:芹菜的营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种营养物质,而且芹菜的热量低、膳食纤维含量高、饱腹感强,因此是非常理想的减肥食物。下面将介绍几款以芹菜为主料的减肥食谱。   减肥食谱一:芹菜炒豆干   材料:芹菜600克、豆干6块、辣椒2根。   调味料:盐、味素各适量.....【详细】
     1.水煮清蒸肉热量比炒肉少一半   减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。   减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不.....【详细】
     白菜减肥法减肥原理:   白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。   另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰.....【详细】
     近年来,美国医学界研究得出结果,最有效的减肥食物是高纤维食物,如谷类食物、蔬菜、水果等。   那么高纤维食物到底有哪些好处呢?通过它的整个消化过程可以了解到高纤维食物的减肥作用。   1.一般说,食物入嘴后几分钟,人的饥饿感才会逐渐消除。吃糖和淀粉类食物,由于不需进行过多的咀嚼,因而吃得很快,在胃.....【详细】
     女性必备四款午餐减肥食谱     减肥菜谱之香菇酿豆腐   原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。   制作方法:   (1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;   (2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;   (3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上.....【详细】
     ■瘦身秘诀   法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人,她们的身材是那么窈窕有致,却没见过她们对美食说不。其实,法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。   秘诀1:尽情享受每一餐。她们从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态,而认为你应该享受你的食物,给你的身体一些时间去消化它们。.....【详细】