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       下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐,让你每一天都过得滋润美丽!   蔬菜豆腐汤   材料:小白菜,豆腐,姜片   做法:锅里放水,水开豆腐块下锅,加入姜片,小炸豆油,再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。   营养含量分析,这款早餐的能量为300千卡,蛋白质150克,脂肪5克,碳水化合物50克,还含有.....【详细】
     饮水以1400卡的热量侵蚀你   一天内的6次饮水时间,能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内,你可能还以为今天我不吃主食,只喝一些橙汁就可以减少大量的热量,这可真是错误的想法。当然,热量不是魔鬼,它是为我们身体提供能量的好东西。但如果不把这些每天通过饮用的方式滑入你体.....【详细】
     1、红薯补虚乏、益气力   营养分析:系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。   2、芋头:宜脾健胃   营养分析:芋头.....【详细】
     Menu 1   ■ 番茄鲜虾意大利面   材料:鲜虾4只、洋葱半个、樱桃番茄3个、意大利面80克、生姜末1茶匙、酱油1勺、芝麻油1勺、盐和胡椒粉少许。   将鲜虾的壳去掉,在背上浅浅地隔一刀并取出肠,洋葱切碎,樱桃番茄对半切。在锅中放入2升的水煮沸,然后加入2勺盐和意大利面,按照包装上的提示将意大利面煮熟捞.....【详细】
     利用红豆减肥的具体步骤:     1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的   2、泡红豆,24小时   3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。   香港流行的红豆减肥法   材料:红豆200克、陈皮5.....【详细】
     1、选择低热量素食;想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上,你在这8天里要完全吃水果和蔬菜,然后分为每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃。   2、每天吃四份蔬菜;每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量。比如说,早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克.....【详细】
     瘦身前你必须注意的事项:     1、由于经常外食,在家一定要尽量少油少盐,清淡饮食,这不仅对减肥有益,对你的皮肤和健康更有益处。另外饮食上尽量做到多样化,餐单基本每天都不会重样,因为每种食物所含的营养素都是不同的,我们可以通过食物的各种营养素之间的相互协同作用,使人体得到更多更好的补充,.....【详细】
     原料:苦瓜、熏干、醋、生抽、盐、鸡精、香油、蚝油、红辣椒碎。   1. 苦瓜。   2. 熏干。   3. 苦瓜洗净去瓤切片。   4. 熏干切丝。   5. 用开水焯熟过凉水备用。   6. 过开水焯一下备用。   7. 将醋、生抽、少许盐、鸡精、香油、糖、红辣椒碎混合均匀做成调味汁。   8. 将准备好的调味汁淋.....【详细】
     白菜:每100克白菜所含的热量是17千卡,换算成脂肪相当于2克脂肪,对我们身体来是可以忽略不计,打个喷嚏就消耗了。白菜还含有其他大量的微量营养元素,最主要含有丰富的膳食粗纤维,可以有效加快人体新陈代谢,缩短食物在体内的时间,减少人体热量的吸收,从而帮助达到减脂的目的。   韭菜:每100克韭菜所含的热量.....【详细】
     炒米减肥粥做法   1.炒米的时候,要保证米是干的;   2.要不停的炒动,否则下面会烧焦的;   3.米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。   4.煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。   直接把米放在锅里炒,不用洗,然后用小火炒.....【详细】