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     下面是减肥达人为你推荐一个超有效的5日减肥餐单,24天减了13斤,非常轻松。   日常饮食习惯安排:   1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐,但这样避免了平时吃零食的习惯,时刻处于不饿的状态,也就比较好控制食.....【详细】
     核心提示:番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天就为你介绍6款番茄减肥餐,让你越吃越瘦,一周就能减重7斤哦!   番茄的瘦身魔力:   1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足.....【详细】
     核心提示:相对于快速奔跑,慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的有氧运动才能使我们消耗更多的脂肪。你是游泳、普拉提等健身项目的爱好者吗?小心这些健身的真实谎言破坏了你的瘦身计划。   1、“游泳不能使你减轻体重”。   真相:因为这句话就急着把新泳镜送人的mm可要后悔了,游一个小时的泳.....【详细】
     导读:说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,每种果汁都有自己不同的营养价值,多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡,又可避免因品种单一造成味道欠佳。家中常备以上蔬菜、水果,随意间就能组合出多种不同口味和功效的蔬果汁。打造最适合自己的减肥食谱.....【详细】
     导读:一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到,可以在每天的饮食中充分利用,将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量,就与瘦身联系了起来。据说这个方法一周能快速减.....【详细】
     核心提示;虽然长一两斤肉,在几层衣服的掩盖之下并不显眼,研究显示我们多数人不会在新年季结束前减掉这多余的重量。但,爱美的你一定想要避免秋日增重吧!给你三个“do”和三个“don"t”,来预防秋日增重的袭击。   三要   1. 控制体重:了解你正驶向饮食雷区,会让你更容易想出策略避免它.....【详细】
     导读:减肥是女人一生的事业,而如何减去腰腹部多余的赘肉更是长期困扰着那些爱美的女性。今天,小编介绍减腹部最有效方法,帮你轻轻松松吃掉脂肪。   1、上腹聚脂少吃糖   身体的新陈代谢率下降,加上平时缺乏运动锻炼,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。   减腹部方法:改吃天然糖。让一.....【详细】
     黄金法则1:   多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。 减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。     同样的肉,不同的部位,因为脂肪含量不一样,热量也是不一样的。因此吃.....【详细】
     导读:橙子能够增强机体抵抗力,降低血中胆固醇,有减肥瘦身的效果。以下三套橙子减肥食谱,没有糖尿病(橙子含糖量高)的朋友不妨多多尝试。       橙子能够增强机体抵抗力,降低血中胆固醇,有减肥瘦身的效果。以下三套橙子减肥食谱,没有糖尿病(橙子含糖量高)的朋友不妨多多尝试。   一、橙子的.....【详细】
     导读:生产之后,女人的身材往往容易走样,其实这通常是水肿所引起的,只要能成功消水肿就能成功减肥。而如下的红豆姜汤、冬瓜薏仁汤、鲤鱼姜丝汤等四款药膳减肥食谱具有非常好的消水肿功效。     一、红豆姜汤   原料:红豆1杯,老姜5片。   方法:   1、红豆以冷水浸泡4小时。   2、将老姜与.....【详细】