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  想知道你勤恳,收效却甚微的原因吗?很可能是你献错了殷勤!其实肥胖都分很多种类型,要成功减肥,必须先清楚自己属于哪种体质,针对肥胖根源,再选择、设计出合适的KeepFit计划,就能事半功倍!现在就看你属于哪种类型啦!  类型一:病理失调型 特征: 1、内分泌失调 2、正服用避孕药或其他有致肥副作用的药物 KeepF.....【详细】
  推荐你低热量的菜单,让你很快地动用到身体储存的热量,维持(但不增加)蛋白质的摄取量,可以使你的肌肉不至于流失。 不用刻意增加水份的补充,只需要选择含水份高的食物。醣类和脂肪仍要摄取,这样才能平衡细胞的需求,维持皮肤、指甲和毛发所需要的光泽。 先从不吃加工过的动物性脂肪(包括奶油、鲜奶油)开始。动物性脂肪不.....【详细】
       高热量食物致肥 高热量的食物不单止令人容易肥,阻碍血液循环,还会变化成一块块脂肪,它会积聚在大腿、腰等地方,想瘦的美少女都是少吃为妙。 想瘦方去:煮菜时尽量将油的份量减到最低,尽量选瘦的肉类,肥肉不要吃。吃沙律时尽量减少沙律酱,因沙律医有好高热量。 记住少食雪糕、朱.....【详细】
       你该怎么吃? 为了瘦下半身,营养摄取必须稍微有点不均衡;一方面大量提高蛋白质的摄取,以便多长肌肉,另一方面降低脂肪的摄取,迫使身体动用到原先储存的脂肪。最后别忘了多喝水以促进体内毒素的排除。 我们建议的减重菜单中含有足够丰富的蛋白质和消化较缓慢的醣类,让你不至于挨饿.....【详细】
  你一直还在用别人的方法吗?快来订制一款独一无二的减肥方案吧! 到底你的肥胖问题出在哪里?上半身或下半身?不同身材所适用的减重方式都不同,我们为你提供量身订做的减重方式,两星期内对症下药减轻3公斤! 相信爱美的女性都能体会,我们不但在乎能减掉几公斤,也在乎减在什么部位。有些人属于所谓的西洋梨型身材,多出.....【详细】
       仅做局部运动  很多人虽然只是局部性肥胖,如腰腹、手臂、大腿等,但集中火力做局部运动效果并不十分明显,这种“头痛医头,脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。 服用泻药、利尿剂 会把体内所需的水分排走,一旦水分失去平衡,盐分和养分也会自然流失,影响身.....【详细】
  不吃早餐 阻碍营养吸收、影响精神状态,能量吸收减少,降低身体新陈代谢速度,反而达不到的目的。 抽脂  通过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症有皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等,不适合健康状况不佳的肥胖者。 穿减肥紧身衣 用塑料制造的“减肥衣”减肥。会增加被包裹的身体部.....【详细】
       瑜珈呼吸法与经典10式 有效的呼吸技术——腹式呼吸 我们来学习有效的呼吸方式:腹式呼吸首先,使身体平躺,把一双手放在腹部上,开始深深地吸气,感觉腹部上升,然后呼气,感觉腹部在下降。徐徐而深入的吸气以让空气叨叨至肺的底部。 瑜珈经典10式——强健身体,.....【详细】
  每个女生都想变瘦,但是其中的原因却各不相同。我想变瘦的原因是因为希望自己更自信一点,而且总觉得身材苗条的人比那些暴饮暴食更加自律。看看下面这个故事,有种麻雀变凤凰的感觉。 2002年换了一家公司,因为语言和其他不懂的太多(恐怕还因为office里满眼苗条女孩),Fat Cat 突然觉得非常自卑,才明白人没有自信心是活.....【详细】
  1、注意脐部卫生。夏日汗流量大,身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼,以清除污垢,防止病菌滋生。但不宜用力搓揉,以免弄伤皮肤发生感染。 2、要注意防“风”。脐周是肠胃部位,容易受凉,所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要.....【详细】