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     近年来,美国医学界研究得出结果,最有效的减肥食物是高纤维食物,如谷类食物、蔬菜、水果等。   那么高纤维食物到底有哪些好处呢?通过它的整个消化过程可以了解到高纤维食物的减肥作用。   1.一般说,食物入嘴后几分钟,人的饥饿感才会逐渐消除。吃糖和淀粉类食物,由于不需进行过多的咀嚼,因而吃得很快,在胃.....【详细】
     女性必备四款午餐减肥食谱     减肥菜谱之香菇酿豆腐   原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。   制作方法:   (1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;   (2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;   (3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上.....【详细】
     ■瘦身秘诀   法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人,她们的身材是那么窈窕有致,却没见过她们对美食说不。其实,法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。   秘诀1:尽情享受每一餐。她们从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态,而认为你应该享受你的食物,给你的身体一些时间去消化它们。.....【详细】
     导读:食物是减肥的关键,其实生活中有很多食物是可以起到局部减肥的作用的,可能很多人觉得这种说法非常不可思议,下面小编就要跟大家介绍5种可以帮助您吃掉小腹脂肪的食物。   1.健康又减肥:补充蛋白质   蛋白质的神奇功能在于:提供能量又帮助减肥,而且它在帮助你减肥的时候,特别喜欢“光顾”腹.....【详细】
     核心提示:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。     由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可.....【详细】
     导读:白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源。   原料:白菜心、干海米、葱、蒜、红辣椒。   1. 主料:白菜心一颗、干海米配料:葱、蒜、红辣椒。   2. 干海米用温水十分钟。   3. 各种材料改刀备用。   .....【详细】
     原料:苦瓜、大蒜、盐、花生油。   1. 苦瓜切片,用盐稍腌出水后用水洗净。   2. 锅内烧开水,放入苦瓜稍焯水。   3. 捞起苦瓜,用冷水冲凉。   4. 锅内油烧热,放入蒜瓣爆香。   5. 滑入苦瓜大火快炒。   6. 炒大约五分钟后装碟   温馨小贴士:   苦瓜用盐腌过可减涩味,用开水焯可减苦味和.....【详细】
     导读:红薯在北方又称地瓜,是一种高产量,低脂低热的食物,红薯中所含的植物脂肪非常低,大概只有同样分量的大米中的脂肪的1/3,而且它富含大量的膳食纤维,在肠道内可以帮助刺激肠道蠕动,通便排毒,对于中老年性便秘更是有奇效。     菜谱一:红薯芝麻浓汤   材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤.....【详细】
     低卡减肥食品1:苦瓜   卡路里含量:19大卡/100克   苦瓜绝对是减肥食品的首选,它富含维生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。   低卡减肥食品2:韭菜   卡路里含量:2.....【详细】
     核心提示:人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水,不要等到口渴了才喝水。喝水虽然人人会,但如何喝水才算“科学”?   1、喝什么?   新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究.....【详细】