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     花草茶种类很多,每种花草茶都有不同的功效,就排毒而言,我们推荐:   柠檬草:可帮助消化、利尿,滋润肌肤及预防贫血,对于油性肤质者,可加入水中清洁皮肤,促进血液循环。   马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身,减去多余脂肪。   杜松果:有健胃.....【详细】
     早餐前喝咖啡   早餐前喝一杯咖啡能有效的控制食欲,让你只吃75%就会感觉到饱。并且咖啡能加速你的脂肪燃烧速度,为你身体提供足够热量。   午餐要吃饱   即使你希望保持体形,午餐也绝对不能不吃。吃一顿饱餐,可以避免你下午产生饥饿感。建议吃发酵食品,如馒头、三明治等食物更不容易让人感到饥饿,比吃普.....【详细】
     导读:众多女性想趁着漫长的冬季,好好减肥一把。但是,由于没有毅力而放弃了。如何瘦身呢?今天小编就给大家带来一种减肥方法——喝。   多喝矿泉水   身体燃烧卡路里的时候需要足够的水分,否则就算是很轻微的脱水,也会减缓身体新陈代谢的运作,所以建议大家多喝。研究显示,成人一天至少喝2000ml.....【详细】
     导读:冬季白领如何减肥瘦身?一周5个工作日,营养健康餐为你推荐,不妨试一试!   第一天   早餐:半个烧饼夹里脊   上午:做一套简单的瑜伽瘦身操   午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼   晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头   晚上:散步半小时   第二天   早上:起来一杯白开水,瑜伽半小时,快走10分.....【详细】
     导读:女性冬季如何瘦身减肥?饮食减肥这个主意不错吧!那么到底如何做呢?   1、海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。   2、荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降.....【详细】
     冬季要忌食花生酱?答案是:NO   乍一听花生酱就是那种热量高难消化的食物,但是科学已证明了吃花生酱能减少人的胃口,防止暴饮暴食,有效帮助人们减肥。吃了花生酱后,两小时内都不会觉得饿。   如何食用花生酱呢?   直接用花生酱代替黄油、奶油等,当你想吃奶油时就吃点花生酱,一举两得,又美味还能减少摄.....【详细】
     导读:研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时,帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现,参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类,他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。   在这项研究中,宾夕法尼亚州立大学的希瑟博士及其同.....【详细】
     技巧一:喝酸奶要适量,喝太多也会发胖   酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。   技巧二:尽量选择脱脂和低热量的酸奶   最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在.....【详细】
     导读:在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。其实在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食变成减肥食品。   方法是:把熟的米饭馒头放入冰箱,在2-4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。   其原理:淀粉在60-80℃下,在水溶液中溶涨分裂.....【详细】
     1.普洱C+C   材料:普洱茶叶10克,柠檬1只,苹果半只。   做法:   先把苹果去皮切成片,然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮,2分钟后,把柠檬汁倒入煮好的普洱苹果汤里(根据个人喜好,添加蜂蜜或冰块),一杯减肥又防便秘的“普洱C+C”就做好了。   2.普洱蜜柚茶   材料:普洱茶叶20克,新鲜去.....【详细】