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     导读:冬季白领如何减肥瘦身?一周5个工作日,营养健康餐为你推荐,不妨试一试!   第一天   早餐:半个烧饼夹里脊   上午:做一套简单的瑜伽瘦身操   午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼   晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头   晚上:散步半小时   第二天   早上:起来一杯白开水,瑜伽半小时,快走10分.....【详细】
     导读:女性冬季如何瘦身减肥?饮食减肥这个主意不错吧!那么到底如何做呢?   1、海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。   2、荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降.....【详细】
     冬季要忌食花生酱?答案是:NO   乍一听花生酱就是那种热量高难消化的食物,但是科学已证明了吃花生酱能减少人的胃口,防止暴饮暴食,有效帮助人们减肥。吃了花生酱后,两小时内都不会觉得饿。   如何食用花生酱呢?   直接用花生酱代替黄油、奶油等,当你想吃奶油时就吃点花生酱,一举两得,又美味还能减少摄.....【详细】
     导读:研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时,帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现,参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类,他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。   在这项研究中,宾夕法尼亚州立大学的希瑟博士及其同.....【详细】
     技巧一:喝酸奶要适量,喝太多也会发胖   酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。   技巧二:尽量选择脱脂和低热量的酸奶   最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在.....【详细】
     导读:在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。其实在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食变成减肥食品。   方法是:把熟的米饭馒头放入冰箱,在2-4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。   其原理:淀粉在60-80℃下,在水溶液中溶涨分裂.....【详细】
     1.普洱C+C   材料:普洱茶叶10克,柠檬1只,苹果半只。   做法:   先把苹果去皮切成片,然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮,2分钟后,把柠檬汁倒入煮好的普洱苹果汤里(根据个人喜好,添加蜂蜜或冰块),一杯减肥又防便秘的“普洱C+C”就做好了。   2.普洱蜜柚茶   材料:普洱茶叶20克,新鲜去.....【详细】
     想要瘦身的美女必须采 取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在,揭秘哪四个时间段分 别吃哪四种食物能减重:   7:00至9:00:含钙食物   摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。  .....【详细】
     水煮清蒸肉热量比炒肉少一半   减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。   减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均.....【详细】
     很多人可能觉得断食法对于自己过于刻薄,当然它不是让你什么都不吃。而是在禁食的那一天里选择一些易消化的果蔬汁或者豆浆等饮品,方法非常简单,却异常有效。身体不用花费过多的精力帮你消化食物,而会为了维持身体循环代谢掉体内的无用元素,在这个过程中很多废旧细胞就会被快速的代谢掉。   日减3斤新禁食方法&.....【详细】
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