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2019-7-8 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:春节假期将至,人们生活的内容,无非就是休息、玩,再就是吃了。减肥的mm要注意了,除了一日三餐要尽量注意摄取瘦身饮食外,零食一定要多吃水果 少吃糖果。   水果多含维生素,多种矿物质,膳食纤维,多吃一点即可以使身体不缺营养,保持膳食平衡,还有饱腹...

  导读:春节假期将至,人们生活的内容,无非就是休息、玩,再就是吃了。减肥的mm要注意了,除了一日三餐要尽量注意摄取瘦身饮食外,零食一定要多吃水果 少吃糖果。

  水果多含维生素,多种矿物质,膳食纤维,多吃一点即可以使身体不缺营养,保持膳食平衡,还有饱腹感,促进新陈代谢,帮助消化春节期间主食中的油腻。特别要多吃苹果、脐橙、酸梨、甜梨、香蕉、猕猴桃等水果,都可以多多益善。

  尽量改变过去那种到了春节,预备许多糖果,奶油的、巧克力的、高糖度、高脂肪的五花八门。其实,糖果吃多了,在人体内不及时消化,就会转化为脂肪。如果正餐不及时,中间再加一些奶油蛋糕、曲奇饼等甜点,那就更会让你胖起来。

  吃甜点、糖果千万要注意哦。过什么节也不要忘了瘦身 。

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