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2019-4-19 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   豆腐是高营养低脂肪的减肥食品   吃豆腐能减肥吗?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质...

  豆腐是高营养低脂肪的减肥食品

  吃豆腐能减肥吗?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。你想试试看吗?下面5种不同的豆腐减肥餐一定是你减肥的最佳选择。

  1.美女豆腐

  将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用。

  2.美白豆腐汤

  把豆腐切适当大小放到 牛奶 中加热,可加盐少量。趁热食用。

  这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。

  3.白菜豆腐

  老人们都说,白菜豆腐保平安。事实上,白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成,豆腐是高旷物质和低脂肪的食品,加快新陈代谢;而白菜是具有高纤维素的蔬菜,可以紧塑皮肤纤维。

  做法:

  1.把豆腐和白菜切成适量大小。

  2.在锅中加入适量油,放入豆腐,加调料调味。

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