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2019-2-16 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   核心提示:爱美,是女性天生的。时下,大多数女性都想拥有窈窕婀娜的人才,那么如何饮食呢?下面小编给大家推荐3款减肥营养巧搭配的美食餐点:   食谱一:   早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄   午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉   晚餐:绿豆粥...

  核心提示:爱美,是女性天生的。时下,大多数女性都想拥有窈窕婀娜的人才,那么如何饮食呢?下面小编给大家推荐3款减肥营养巧搭配的美食餐点:

  食谱一:

  早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚餐:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  食谱二:

  早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  午餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

  食谱三:

  早餐:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

  午餐:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭头

  晚餐:麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

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