香港易学大师排名

2016-5-15 编辑:admin 来源:香港满地红图库 阅读次数:
  导读:每个女生都想变瘦,但是其中的原因却各不相同。我想变瘦的原因是因为希望自己更自信一点,而且总觉得身材苗条的人比那些暴饮暴食更加自律。看看下面这个故事,有种麻雀变凤凰的感觉。 2002年换了一家公司,因为语言和其他不懂的太多(恐怕还因为office里满眼苗条女孩),Fat Cat ...

每个女生都想变瘦,但是其中的原因却各不相同。我想变瘦的原因是因为希望自己更自信一点,而且总觉得身材苗条的人比那些暴饮暴食更加自律。看看下面这个故事,有种麻雀变凤凰的感觉。

2002年换了一家公司,因为语言和其他不懂的太多(恐怕还因为office里满眼苗条女孩),Fat Cat 突然觉得非常自卑,才明白人没有自信心是活不下去的。

于是隔三差五地去健身房,跑步、搏击操课、拉丁舞课……从第一次去健身房看到大家横七竖八躺着做放松,就立刻爱上了瑜伽。在健身课上重新学如何开始运动,怎样坚持,何时让自己休息,最重要的是运动让Fat Cat 感受到幼年游戏时的快乐。Fat Cat发现自己的身体柔韧性和平衡性大增,体重虽然没减轻,但身体肌肉增加围度减少。Fat Cat 重新成为办公室里精力充沛、神情愉快、行动迅速的标杆。

用一句话来形容第一周瑜伽的感受:就是从站得颤颤悠悠到勉强跟上动作,然后不再那么费劲地完成动作。因为在入门之前已经做好了最坏打算,所以第一周瑜伽的坚持,给Linda的信心要大过挫败感。对跟她一样的非体育专业选手来说,相信能跟上节奏就是成功了

第一日:用呼吸调节紧张感

穿上宽松的衣服第一次去健身房。开始一件新事物的时候难免会紧张,教练给Linda的建议是调整呼吸:找一个你感觉舒服的姿势(躺着坐着都可,但一定要让全身放松),轻轻闭上你眼睛开始做深呼吸,吸气时,使腹部收缩,呼出时要会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。呼吸的过程中,努力感觉自己心情好极了,抛开一切杂念,臆想记忆中最美妙的画面,持续时间在五分钟左右,睁开眼,眼前的世界的确比以前清爽不少。自信心也跟着加强了不少。

比起老学员来说,今天的动作到位程度,自然逊色了许多,不过教练说了,到自己的极限是有一个度,这个度的标准,是看你还能不能正常地呼吸,在能吐气配合教练的情况下,才能够弯到最好。70分钟的课程下来,Linda有点累,四肢有点酸。不过累得比较充实,与有氧运动浑身大汗淋漓的感觉,是不一样的。

文章出自:香港满地红图库www.clydewrenn.com,尊重版权是美德,转载请保留原地址,感谢合作!

下一篇:没有了!