正版王中王中特

2018-12-14 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:据英国11月24日报道,坊间不乏流传一些人们深信不疑的健康做法,例如,吃早餐有利于减肥,电动牙刷更有利于牙齿清洁,以及感冒期间不要摄入乳制品等等许多。然而,一些权威健康专家,不仅仅是质疑这些建议,他们已经在与这些健康建议“唱反调”。   不...

  导读:据英国11月24日报道,坊间不乏流传一些人们深信不疑的健康做法,例如,吃早餐有利于减肥,电动牙刷更有利于牙齿清洁,以及感冒期间不要摄入乳制品等等许多。然而,一些权威健康专家,不仅仅是质疑这些建议,他们已经在与这些健康建议“唱反调”。

  不用电动牙刷 牙医“亲自”刷牙

  来自伦敦西北国家医疗服务信托医院口腔外科顾问医生卢克•卡斯卡里尼(Luke Cascarini)表示,电动牙刷的清洁效果比不上普通牙刷。

  电动牙刷会给人带来一种只要把它放在嘴里就万事大吉的错觉。他说,“使用电动牙刷会忽略口腔中很多区域。而在使用普通牙刷时,至少我使用的时候,可以感受到口腔中每个部位都可以清洁到位,特别是牙齿和牙龈之间。只要做到这样刷两分钟,效果不亚于甚至超过使用电动牙刷。”

  脊椎按摩师不热疗 专宠“冰”

  传言说治疗患处首选热敷,但是,英国脊椎按摩疗法协会的Tim Hutchfull表示,冰疗才靠谱。

  人们都有这样一个错觉,就是冰会减缓血流,使炎症和疼痛更剧烈。而事实上,正相反。热,才是元凶。热的确可以加速血流,但却同样扩张血管,减少肌肉痉挛。而保护患处和发炎关节恰恰需要肌肉痉挛。相反,冰炔可以使患处麻木,收缩血管,排出患处引发炎症的物质,之后血管再次扩张刘通新的血液,从而减少疼痛和炎症。

  营养学家才不盲目喝水

  欧洲食品安全局建议女性每天饮水1.6公升(约合8杯水),男性则为2公升(约合10杯水)。很多人都严格执行这项标准,但是独立营养学家萨拉辛克(Dr Sarah Schenker)表示,水,并不单指白开水,任何液体都包含在内。

  她说,“我并不强迫自己喝很多水,生活中很多喝的东西都可以算作液体,例如汤、茶和咖啡。有人说,含咖啡因的饮品会使人体流失水分。实际上,咖啡只是使人想要去卫生间,并不是一种利尿剂,并不会损失水分。”

  体重顾问经常不吃早餐

  多项研究表明,吃早餐谷物食品可以有助于减重,原理便是它可以唤醒人体的新陈代谢,燃烧卡路里,使人们在整个上午处于饱腹感,阻止进食。然而,健康体重诊所的心血管流行病顾问学家以及医药主管大卫•阿什顿医生(Dr David Ashton)表示,不吃早餐没什么大不了。

  他说,“我早上一般都不想吃早餐。没有你讨厌的维他麦,新陈代谢照样会进行。目前并没有可靠证据表明,不吃早餐会加大白天的食量。真正燃烧脂肪的还是把肥肉变成瘦肉,因为肌肉在你休息的时候都在消耗能量。

  得了偏头痛 医生不吃药

  官方建议,在偏头痛刚开始的时候便吃类似布洛芬的止痛药来防止进一步恶化。但是,伦敦国王学院医院头痛服务项目主管安德鲁•道森医生(Andrew Dowson)表示,他不会选择吃止痛药,而是喝几品脱水来延缓头痛。他说,“有的时候头痛是由脱水引起的,但我不确定这样做是否有效。如果真的不起作用,我才会吃一片布洛芬。”

  鼻涕淌淌也要喝牛奶

  很多人在感冒期间避免喝牛奶,因为有传言说乳制品会增多粘液,导致流鼻涕。然而,卡迪夫大学感冒研究协会主管罗恩•埃克尔斯教授(Professor Ron Eccles)即使感冒了也会欣欣然喝牛奶。他说,“感冒的时候千万不要不喝牛奶,牛奶富含维他命,矿物质以及许多重要物质。在你感冒吃不下东西的时候,最有帮助。并且在你发烧出汗的时候,可以防止脱水。”

  睡眠专家睡不够那黄金8小时

  拉夫堡大学睡眠研究中心主管吉姆•何尼教授(Professor Jim Horne)表示,睡眠需八小时,子虚乌有。睡眠质量才是至关重要的。6小时无打扰睡眠远比10小时不安稳睡眠来得效果好。他自己也经常睡眠少于8小时,从不担心。不过,如果除了中午以外,白天时常犯困的话,那就是睡眠不足的现象,还是要提高警惕的,不过不用过度担心。另外,小睡一下也是不错的选择。因为生物钟设定人每天需要两睡。晚上的长时间睡眠,以及中午的短时间睡眠。

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